Prendre soin d'une personne atteinte de démence peut être gratifiant et difficile. Il est normal de se sentir parfois dépassé. Il est extrêmement important de prendre soin de votre propre santé. C'est lorsque vous êtes en bonne santé que vous pouvez le mieux aider la personne dont vous vous occupez. Vous vous demandez peut-être comment concilier vos propres besoins avec ceux des autres. Vous trouverez ci-dessous des conseils pour vous aider à trouver cet équilibre :
Reconnaître les signes du stress
1
Déni
la démence et son impact sur la personne.
2
Colère
sur la personne atteinte de démence, sur vous-même et/ou sur les autres.
3
Retrait
de vos amis ou des activités que vous appréciiez autrefois.
4
Anxiété
sur ce que l'avenir nous réserve.
5
Dépression,
tristesse ou désespoir la plupart du temps.
6
Épuisement
ou manque d'énergie.
7
Insomnie,
réveils nocturnes, cauchemars ou rêves stressants.
8
Émotionnel
réactions telles que pleurer facilement ou être irritable.
Stratégies de gestion
- Identifiez les sources de stress (par exemple, trop de tâches, des désaccords familiaux, des sentiments de culpabilité ou d'inadéquation).
- Identifiez ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler. Essayer de changer des choses sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle ne fera qu'accroître votre frustration et votre
. - Concentrez-vous sur vos points forts. Identifiez les compétences que vous utilisez actuellement pour éviter le burnout.
- Respectez vos limites. Prendre du recul ne signifie pas que vous abandonnez.
- Réservez du temps pour des activités enrichissantes. Il peut s'agir de marche, de jardinage, de yoga, etc.
Partager les soins : personne ne devrait faire face seul à la démence
- Parlez-en à vos amis et à votre famille ce que vous traversez.
- Demandez-leur ce qu'ils aimeraient faire parmi les tâches inscrites sur votre liste.
- Trouvez des services d'aide communautaires locaux :
- Renseignez-vous auprès de votre coordonnateur Ontario Health at Home sur les services de soins à domicile et les programmes de jour pour adultes : Région de Champlain | Ontario Health at Home
- Faites une pause : Organisez des soins pour plusieurs jours ou semaines si nécessaire.
- Contactez les maisons de retraite de votre région pour savoir si elles proposent des séjours de courte durée.
- Découvrez la maison de répit à Ottawa : Perley Health – Maison de répit à Perley Health
- Découvrez l'unité de répit pour personnes atteintes de démence Marianhill dans le comté de Renfrew.
- Si la personne vit dans un établissement de soins, faites une pause dans vos visites si nécessaire.
- Consultez le site Web d'ACCESSCSS pour accéder aux services tels que l'entretien ménager ou la livraison de repas à domicile.
Prenez soin de votre santé physique et mentale
- Informez votre médecin que vous êtes un aidant. Prévoyez de surveiller les symptômes de dépression, de maladie et d'épuisement professionnel.
- Rejoignez un groupe de soutien pour rencontrer d'autres personnes confrontées à des situations similaires : Activités, soutien et services – La La societé de la démence Ottawa et du comté de Renfrew
- Discutez de votre situation particulière en tant qu'aidant avec l'un des Intervenants en santé cognitiveLa societé de la démence.
- Consultez la liste des ressources en santé mentale de la Ville d'Ottawa pour obtenir du soutien en matière de santé mentale.
- Appelez le service d'aide, d'information et de ressources en cas de crise du Centre de détresse d'Ottawa et de la régionau 613-238-3311.
Plus d'informations et de ressources
Ottawa : 613-523-4004 Comté de Renfrew : 1-888-411-2067 | info@dsorc.org | DementiaHelp.ca Numéro d'enregistrement d'organisme de bienfaisance 11878 5013 RR0001