Le deuil est un processus que tout le monde traverse à un moment ou à un autre, et c'est un sentiment courant chez proches aidants. Vous n'êtes pas seul·e. Vous trouverez ci-dessous des informations issues de l'
, qui vous aideront à mieux comprendre cette expérience :
Qu'est-ce que le deuil ?
Le deuil est un processus naturel, mais souvent difficile, de guérison. Il s'agit d'une succession de phases émotionnelles qui surviennent lorsque l'on perd quelque chose
ou quelqu'un qui a de la valeur ou qui compte pour nous. Voici quelques exemples de pertes pouvant entraîner un deuil :
• Divorce et/ou séparation
• Perte d'emploi ou du permis de conduire
• Nouveau diagnostic médical
• Décès d'un proche ou d'un animal de compagnie
• Perte d'un réseau de soutien
• Fin d'un rôle d'aidant
• Changements financiers
Toutes les pertes vécues sont-elles identiques ?
Lorsqu'on s'occupe d'une personne atteinte de démence, le deuil peut prendre de nombreuses formes. Voici trois expériences courantes liées au deuil et à la perte
:
Chagrin anticipé
proches aidants anticipent souvent la perte future et le décès de la personne dont ils s’occupent. Cela peut être une façon de se préparer émotionnellement et mentalement
à l’avenir et de faire ses adieux. Souvent, proches aidants la culpabilité ou proches aidants la honte à l’idée de vivre un deuil anticipé. Il
est important de se rappeler qu’il s’agit d’une expérience normale.
Perte ambiguë
Proches aidants éprouvent Proches aidants un sentiment de deuil, car ils ont l'impression de perdre une partie de la personne. Les changements dans la communication, les relations ou la personnalité de la personne atteinte d'
e peuvent susciter un sentiment de perte. Cela peut être déroutant, car la personne est toujours en vie, mais elle n'est plus la même qu'avant l'apparition de l'
e.
Le deuil lié à la fin de vie
À mesure que la démence progresse, proches aidants assument proches aidants des responsabilités supplémentaires en matière de soins et de tâches ménagères. Après le décès de la personne, vous
pouvez non seulement ressentir son absence, mais aussi perdre votre routine de soins et votre identité. Cela peut donner l’impression d’avoir perdu un sens à votre vie. Certainsproches aidants
proches aidants se sententproches aidants soulagés pendant cette période, car leur proche ne souffre plus.
Pour en savoir plus sur le deuil lié à la démence, consultez le cours « Deuil et perte » La societé de la démence Ottawa et du comté de Renfrew.
Comment reconnaître les signes du deuil ?
Vous pourriez ressentir :
• Accélération du rythme cardiaque et/ou bouffées de chaleur
• Mauvaise qualité du sommeil et/ou difficultés de concentration
• Manque d'intérêt pour vos activités habituelles
• Perte ou augmentation de l'appétit
Vous pourriez ressentir :
• Se sentir dépassé et/ou perdu
• Dépression, tristesse
• Être sous le choc, désorienté et/ou engourdi
• Être en colère et/ou frustré
• Se sentir isolé
• Éprouver des regrets et/ou de la rancœur
Mettre des mots sur ses émotions au fur et à mesure qu'elles surgissent peut être un outil puissant pour guérir. Le deuil est une expérience unique pour chaque personne
qui le vit. Chacun peut traverser différentes phases du deuil ou ressentir des « vagues » d'émotions.
Comment gérer le sentiment de deuil ?
Voici quelques conseils pour prendre soin de vous pendant votre deuil :
• Rechercher un accompagnement psychologique individuel, en couple et/ou familial
• Entrer en contact avec d'autres personnes qui vivent également un deuil
• Prendre soin de soi, par exemple en faisant de l'exercice ou en se reposant
• Recourir aux programmes d'aide aux employés
• Réfléchir au sens de la vie et de la mort
• Se permettre de ressentir et d'accepter les émotions qui surgissent
• Tenir un journal de son parcours et/ou trouver un exutoire créatif
• Utiliser les stratégies personnelles qui vous ont aidé(e) par le passé
Le processus de deuil prend du temps. Faites le point chaque jour sur ce que vous ressentez. Cela peut vous aider à identifier
le besoin de faire appel aux ressources et au soutien de votre entourage lorsque vous en avez besoin.
Quelles sont les ressources communautaires disponibles ?
• Centre de détresse d’Ottawa
• Cours « Deuil et perte » La societé de la démence Ottawa et du comté de Renfrew
• Familles endeuillées de l’Ontario
• Programmes de Family Services Ottawa : Soutien aux familles
• Centre de consultation sans rendez-vous Wabano : Centre Wabano – Services de bien-être mental autochtones d’Ottawa
• Cliniques de consultation sans rendez-vous
• Psychothérapeutes agréés
• Psychologues agréés:
• Conseillers canadiens certifiés
Quels sont les ouvrages recommandés sur le deuil ?
• L’Hospice virtuel canadien. Mon deuil.
• L’Association canadienne pour la santé mentale. Le deuil
• Guide à l’intention des aidants : manuel sur les soins de fin de vie (2014). L'Ordre de Saint-Lazare au Canada et l'
Association canadienne des soins palliatifs.
• Le manuel de guérison du deuil, James, J.W. et Friedman, R. (2009). Le programme d'action pour aller au-delà
du décès, du divorce et d'autres pertes. Harper Collins.