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Protégez la santé de votre cerveau

Vous pouvez réduire votre risque de développer une forme de démence jusqu’à 40 % si vous adoptez un mode de vie qui favorise la santé de votre cerveau. De petits changements peuvent avoir une grande incidence.

À Ottawa et dans le comté de Renfrew, 24 000 personnes sont actuellement atteintes de démence. Ce nombre devrait augmenter jusqu’à 34 000 personnes au cours des neuf prochaines années. 

Vous pouvez changer l’histoire en adoptant des pratiques qui favorisent la santé de votre cerveau. En faisant des changements à votre mode de vie, même petits, vous pouvez changer l’histoire.  

Huit habitudes saines pour aider à prévenir la démence

Prenez soin de votre cœur

Surveillez vos résultats et maintenez-les dans les limites recommandées : faites le suivi de votre tension artérielle, votre cholestérol, votre glycémie et votre poids.

Demeurez actif physiquement

Fixez-vous comme objectif de pratiquer 30 minutes d’activité physique presque tous les jours

Mangez sainement

Suivez le Guide alimentaire canadien : mangez beaucoup de fruits et de légumes, limitez les aliments lourdement transformés et privilégiez l’eau aux autres boissons.

Ayez une vie sociale

Visitez souvent vos amis et les membres de votre famille.

Posez des défis à votre cerveau

Exposez votre cerveau à de nouvelles activités. Variez les types d’activités.

Protégez votre tête

Portez un casque lors des activités sportives risquées. Évitez les situations où vous pourriez tomber.

Dormez bien

Dormez de 7 à 8 heures par période de 24 heures. Adoptez un rythme de sommeil régulier. Essayez des techniques de relaxation.

Prenez soin de votre santé mentale

Discutez de votre santé mentale. Développez votre résilience. Effectuez tous les autres choix favorables à la santé du cerveau.

Améliorer vos pratiques en matière de nutrition, de pleine conscience et d'activité physique

Formations sur la démence

Approfondissez vos connaissances sur la démence et la santé du cerveau grâce aux guides éducatifs et aux ressources de la Société de la démence.

Activités et programmes

Découvrez les nombreuses façons dont la Société de la démence aide les personnes atteintes de démence afin qu’elles tissent des liens et trouvent du soutien dans notre communauté.

Activités et programmes

Découvrez les nombreuses façons dont la Société de la démence aide les personnes atteintes de démence afin qu’elles tissent des liens et trouvent du soutien dans notre communauté.

Formation sur l’inclusion des personnes atteintes de démence

La formation avec certification sur l’inclusion des personnes atteintes de démence est gratuite. Vous pouvez la suivre en ligne, sur demande, ou en présentiel et sur place dans les bureaux de votre entreprise ou organisation.

Oui, il est possible de prévenir et de retarder certaines formes de démence.

Améliorez votre alimentation et votre conscience de soi

En présentiel
Découvrez les soins de longue durée, le processus de demande et les étapes de la transition. Présenté conjointement par les organismes Home and Community Care Ontario Health East et la Société de la démence, ainsi qu’une personne soignante qui possède de l’expérience.

Formations sur la démence

Vidéo
Séance d’information sur la planification juridique et financière pour faciliter la préparation des activités actuelles et futures. Apprenez à gérer les finances, la procuration, les prestations d’invalidité, les impôts et bien d’autres aspects. La séance est animée par un comptable chevronné.

Formations sur la démence

Vidéo
Au Canada, une personne sur cinq a déjà soutenu une personne atteinte de démence. Obtenez des conseils pratiques pour soutenir une personne atteinte de démence et communiquer avec elle.

Formations sur la démence

Vidéo
Apprenez à optimiser la santé cognitive grâce aux choix de mode de vie et au soutien social. Cette formation s’adresse aux personnes qui présentent un trouble léger de la cognition (TLC), ainsi qu’à leur famille et leurs amis proches. Le TLC se caractérise par une perte de mémoire plus marquée que prévu pour l’âge de la personne, mais pas suffisante pour compromettre la capacité de la personne à mener ses activités quotidiennes.

Formations sur la démence

Vidéo
Découvrez les soins de longue durée, le processus de demande et les étapes de la transition. Présenté conjointement par les organismes Home and Community Care Ontario Health East et la Société de la démence, ainsi qu’une personne soignante qui possède de l’expérience.

Formations sur la démence

Vidéo
Découvrez les caractéristiques de la démence au Canada et dans notre région, les signes et symptômes typiques, et où trouver de l'aide.

Formations sur la démence

Vidéo
Découvrez, grâce à des experts locaux et reconnus, la science de la démence, la recherche, les comportements associés à la démence, la prestation de soins et les ressources communautaires. Cette série repose sur les toutes dernières recherches fondées sur des données probantes et sur les pratiques les plus récentes.

Formations sur la démence

Vidéo
De nombreuses personnes touchées par la démence vivent isolées en raison des préjugés envers cette maladie. Il s'agit autant des personnes atteintes que des proches aidants. La formation sur l’inclusion des personnes atteintes de démence est un module d'une heure, en présentiel, sur place ou en ligne, qui sensibilise les entreprises, les prestataires de services et le public aux besoins des personnes atteintes de démence et à ceux de leurs proches aidants. Apprenez des techniques pour entrer en contact et communiquer avec une personne atteinte de démence, et découvrez comment adapter votre entreprise aux personnes atteintes de démence et à leurs proches aidants.

Formations sur la démence

Vidéo
Oui, il est possible de prévenir et de retarder certaines formes de démence. Découvrez la santé du cerveau et des fonctions de la mémoire pour renforcer la résilience du cerveau et éviter la démence.